Dieta 1000 kalorii

Ludzki organizm w zależności od wykonywanej pracy potrzebuje ok. 2000-3000 kalorii dziennie. Opracowaną specjalny program pozwalający na redukcję tkanki tłuszczowej przez ograniczenie tej liczby do 1000 kcal na dobę. Do tej diety należy się odpowiednio przygotować poprzez stopniowe zmniejszanie racji żywnościowych. Rzucenie się od razu na 1000 kcal może być dla naszego organizmu szokiem, z którym będzie nam się ciężko uporać. Ważne jest, aby spożywać 5 posiłków dziennie o ustalonych wcześniej porach, co rozkłada ilość przyjmowanych kalorii na krótsze okresy, a co za tym idzie odczuwamy mniejszy głód. Przy tym należy pić bardzo dużo wody najlepiej z dodatkiem cytryny, która sprawia, że szybciej osiągamy uczucie sytości. Trzeba zupełnie zrezygnować z alkoholu, ponieważ wzmaga apetyt. Należy ograniczyć przyjmowanie tłuszczy, aby pobudzić organizm do pochłaniania ich ze zmagazynowanych zasobów. Inna substancją, której spożycie trzeba zredukować to cukry proste, ulegają one bowiem szybkiej przemianie, a co za tym idzie po krótkim czasie znowu odczuwamy głód. Poza tym możemy jeść swoje ulubione potrawy pamiętając o zmniejszeniu porcji. Posiłki powinniśmy jeść niespiesznie dokładnie je przeżuwając. To pomoże naszemu organizmowi w przyswajaniu jak największej substancji w nich zawartych.

Zobacz również
  • Dieta sposobem na lepsze samopoczucieDieta sposobem na lepsze samopoczucie
    Zazwyczaj, kiedy kobiety przechodzą na dietę, chcą zmienić coś w swoim wyglądzie. Nieraz czują się niedobrze z tym, jak wyglądają. Powinniśmy takie kobiety podziwiać za to, że potrafią zmienić coś, …
  • Dbamy o swoje nerkiDbamy o swoje nerki
    Nerki to niezwykle ważne narządy w naszym ciele. One oczyszczają bowiem naszą krew z toksyn, a także pozwalają na prawidłowe wydalanie moczu. Dzięki temu czujemy się dobrze. Są jednak sytuacje, …
  • Otyłość brzusznaOtyłość brzuszna
    Wśród otyłości wyróżnia się dwa główne typy – jeden, polegający na tym, że tkanka tłuszczowa rozrasta się praktycznie równomiernie, i drugi, kiedy tkanka rozwija się nierównomiernie, w jednym miejscu, najczęściej …
Najnowsze komentarze