Dieta 1000 kalorii

Ludzki organizm w zależności od wykonywanej pracy potrzebuje ok. 2000-3000 kalorii dziennie. Opracowaną specjalny program pozwalający na redukcję tkanki tłuszczowej przez ograniczenie tej liczby do 1000 kcal na dobę. Do tej diety należy się odpowiednio przygotować poprzez stopniowe zmniejszanie racji żywnościowych. Rzucenie się od razu na 1000 kcal może być dla naszego organizmu szokiem, z którym będzie nam się ciężko uporać. Ważne jest, aby spożywać 5 posiłków dziennie o ustalonych wcześniej porach, co rozkłada ilość przyjmowanych kalorii na krótsze okresy, a co za tym idzie odczuwamy mniejszy głód. Przy tym należy pić bardzo dużo wody najlepiej z dodatkiem cytryny, która sprawia, że szybciej osiągamy uczucie sytości. Trzeba zupełnie zrezygnować z alkoholu, ponieważ wzmaga apetyt. Należy ograniczyć przyjmowanie tłuszczy, aby pobudzić organizm do pochłaniania ich ze zmagazynowanych zasobów. Inna substancją, której spożycie trzeba zredukować to cukry proste, ulegają one bowiem szybkiej przemianie, a co za tym idzie po krótkim czasie znowu odczuwamy głód. Poza tym możemy jeść swoje ulubione potrawy pamiętając o zmniejszeniu porcji. Posiłki powinniśmy jeść niespiesznie dokładnie je przeżuwając. To pomoże naszemu organizmowi w przyswajaniu jak największej substancji w nich zawartych.

Zobacz również
  • Zdrowotne właściwości zielonej herbatyZdrowotne właściwości zielonej herbaty
    Już w starożytnych Chinach odkryto zdrowotne działanie zielonej herbaty, trzeba było jednak setek lat, by ta prawda została udowodniona naukowo, chociaż nie do końca jeszcze, bowiem herbata zielona zawiera jeszcze …
  • Sposoby na powrót do zdrowia dzięki medycynie nie konwencjonalnejSposoby na powrót do zdrowia dzięki medycynie nie konwencjonalnej
    Wiele osób stara się w dzisiejszych czasach przede wszystkim o to, aby móc dla siebie znaleźć naprawdę bardzo dobrze przygotowane sposoby na wyleczenie się z różnych dolegliwości. Nie jest to …
  • Kto może korzystać z publicznej służby zdrowiaKto może korzystać z publicznej służby zdrowia
    Publiczna służba zdrowia, to największy dział, poprzez który leczą się pacjenci w krajach rozwiniętych. Działanie służby zdrowia w formie publicznej pozostawia wiele od życzenia, ale dla wielu osób jest to …
Najnowsze komentarze