Dieta 1000 kalorii

Ludzki organizm w zależności od wykonywanej pracy potrzebuje ok. 2000-3000 kalorii dziennie. Opracowaną specjalny program pozwalający na redukcję tkanki tłuszczowej przez ograniczenie tej liczby do 1000 kcal na dobę. Do tej diety należy się odpowiednio przygotować poprzez stopniowe zmniejszanie racji żywnościowych. Rzucenie się od razu na 1000 kcal może być dla naszego organizmu szokiem, z którym będzie nam się ciężko uporać. Ważne jest, aby spożywać 5 posiłków dziennie o ustalonych wcześniej porach, co rozkłada ilość przyjmowanych kalorii na krótsze okresy, a co za tym idzie odczuwamy mniejszy głód. Przy tym należy pić bardzo dużo wody najlepiej z dodatkiem cytryny, która sprawia, że szybciej osiągamy uczucie sytości. Trzeba zupełnie zrezygnować z alkoholu, ponieważ wzmaga apetyt. Należy ograniczyć przyjmowanie tłuszczy, aby pobudzić organizm do pochłaniania ich ze zmagazynowanych zasobów. Inna substancją, której spożycie trzeba zredukować to cukry proste, ulegają one bowiem szybkiej przemianie, a co za tym idzie po krótkim czasie znowu odczuwamy głód. Poza tym możemy jeść swoje ulubione potrawy pamiętając o zmniejszeniu porcji. Posiłki powinniśmy jeść niespiesznie dokładnie je przeżuwając. To pomoże naszemu organizmowi w przyswajaniu jak największej substancji w nich zawartych.

Zobacz również
  • Medycyna ratunkowaMedycyna ratunkowa
    Jest to podstawowa specjalizacja medycyny. Tak naprawdę to od lekarzy jeżdżących w karetkach zależy to w jakim stanie pacjent trafi do szpitala. Jeśli zostanie mu udzielona w szybki sposób niezbędna …
  • Terapia dla parTerapia dla par
    Terapia dla par w praktyce. Terapia dla par to współczesne rozwiązanie zapoczątkowane na Zachodzie, znane do tej pory jedynie z filmów, a w ostatnich latach sukcesywnie wprowadzane do Polski. Leczenie …
  • Rodzaje medycyny naturalnejRodzaje medycyny naturalnej
    Medycyna naturalna dzieli się na różne podgrupy. I tak można wyróżnić ziołolecznictwo, homeoterapie itp. Jednakże przeglądając strony poświęcone tej medycynie natknęłam się na ciekawy artykuł o krystalo i litoterapii. Ten …
Najnowsze komentarze