Dieta 1000 kalorii

Ludzki organizm w zależności od wykonywanej pracy potrzebuje ok. 2000-3000 kalorii dziennie. Opracowaną specjalny program pozwalający na redukcję tkanki tłuszczowej przez ograniczenie tej liczby do 1000 kcal na dobę. Do tej diety należy się odpowiednio przygotować poprzez stopniowe zmniejszanie racji żywnościowych. Rzucenie się od razu na 1000 kcal może być dla naszego organizmu szokiem, z którym będzie nam się ciężko uporać. Ważne jest, aby spożywać 5 posiłków dziennie o ustalonych wcześniej porach, co rozkłada ilość przyjmowanych kalorii na krótsze okresy, a co za tym idzie odczuwamy mniejszy głód. Przy tym należy pić bardzo dużo wody najlepiej z dodatkiem cytryny, która sprawia, że szybciej osiągamy uczucie sytości. Trzeba zupełnie zrezygnować z alkoholu, ponieważ wzmaga apetyt. Należy ograniczyć przyjmowanie tłuszczy, aby pobudzić organizm do pochłaniania ich ze zmagazynowanych zasobów. Inna substancją, której spożycie trzeba zredukować to cukry proste, ulegają one bowiem szybkiej przemianie, a co za tym idzie po krótkim czasie znowu odczuwamy głód. Poza tym możemy jeść swoje ulubione potrawy pamiętając o zmniejszeniu porcji. Posiłki powinniśmy jeść niespiesznie dokładnie je przeżuwając. To pomoże naszemu organizmowi w przyswajaniu jak największej substancji w nich zawartych.

Zobacz również
  • Dieta dla dzieci
    Dzieci potrzebują bardzo wiele witamin oraz białka, dlatego koniecznie jest dostarczenie im tego wszystkiego, bez najmniejszego problemu. Czyli co powinny one jeść? Oczywiście powinny spożywać duże ilości mleka oraz mięsa …
  • Smutna diagnoza
    W naszym życiu bardzo często mamy do czynienia z różnego rodzaju przykrymi sytuacjami. Zdarza się nawet tak, że pewne momenty są w stanie bardzo nas zdołować. Mimo wszystko, powinniśmy starać …
  • Sprawa zdrowia w miejscu naszej pracy
    Mówiąc o zdrowiu powinniśmy mieć na uwadze życie codzienne. W trosce o człowieka wprowadzony został system ubezpieczeń zdrowotnych. Nie istotne jest czy jest się uczniem, pracownikiem, czy osobą bezrobotną, przysługuje …
Najnowsze komentarze