Zdrowy tryb życia

W mediach (telewizji, radio, prasie) często zwraca się uwagę na wpływ zdrowego stylu życia na ludzkie zdrowie. Bez wątpienia ludzie dbają o siebie bardziej niż kiedyś, zwracają uwagę na to, co zjadają oraz zauważają wartość sportu w życiu. Warto przypomnieć kilka podstawowych zasad prowadzenia zdrowego trybu życia. Najlepiej zacząć od sportu, ponieważ prawdą jest, że ruch to zdrowie. Oczywiście mowa o umiarkowanym ruchu. Nie można od razu się zamęczać. Wręcz przeciwnie. Należy pamiętać o tym, że tylko ruch w zgodzie z naszym ciałem wpływa na niego pozytywnie. Nie można więc biegać do upadłego i na drugi dzień nie móc wstać z łóżka. Przeciwnie. Warto wybrać sobie taki sport, który sprawia nam przyjemność. W zimie często rezygnujemy z uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Można jednak wybrać się na basen. Pływanie wymaga pracy wielu partii mięśni. Krew, która musi na czas dostarczyć tlenu i związków odżywczych, płynie zdecydowanie szybciej. Dzięki temu narządy są lepiej ukrwione, a my sami czujemy się bardzo dobrze. Kolejną zasadą jest zdrowe odżywianie się. Trzeba dostarczać swojemu organizmowi takich składników odżywczych, jakich potrzebuje oraz z których będzie czerpał korzyść: białek cukrów, tłuszczy.

Zobacz również
  • Zdrowe dania z makaronemZdrowe dania z makaronem
    Coraz częściej ludzie starają się o to, aby w sposób odpowiedni móc dla siebie dobrać jakieś odpowiednie pożywienie na ciężki dzień pracy. Nie jest to takie łatwe gdyż same kanapki …
  • Regularne jedzenie posiłkówRegularne jedzenie posiłków
    O tym, jak bardzo istotne jest regularne odżywianie się, wie chyba każdy z nas. Warto jest jednak zwrócić szczególną uwagę na to, że najczęściej brakuje nam na to czasu. Bywa …
  • Przyczyny czkawkiPrzyczyny czkawki
    Czkawka jest niegroźną przypadłością, która zdarza się w zasadzie każdemu co jakiś czas. Jest ona spowodowana niekontrolowanymi skurczami przepony. Przyczyn jej powstania może być jednak kilka. Przede wszystkim należy podkreślić, …
Najnowsze komentarze