Zdrowy tryb życia

W mediach (telewizji, radio, prasie) często zwraca się uwagę na wpływ zdrowego stylu życia na ludzkie zdrowie. Bez wątpienia ludzie dbają o siebie bardziej niż kiedyś, zwracają uwagę na to, co zjadają oraz zauważają wartość sportu w życiu. Warto przypomnieć kilka podstawowych zasad prowadzenia zdrowego trybu życia. Najlepiej zacząć od sportu, ponieważ prawdą jest, że ruch to zdrowie. Oczywiście mowa o umiarkowanym ruchu. Nie można od razu się zamęczać. Wręcz przeciwnie. Należy pamiętać o tym, że tylko ruch w zgodzie z naszym ciałem wpływa na niego pozytywnie. Nie można więc biegać do upadłego i na drugi dzień nie móc wstać z łóżka. Przeciwnie. Warto wybrać sobie taki sport, który sprawia nam przyjemność. W zimie często rezygnujemy z uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Można jednak wybrać się na basen. Pływanie wymaga pracy wielu partii mięśni. Krew, która musi na czas dostarczyć tlenu i związków odżywczych, płynie zdecydowanie szybciej. Dzięki temu narządy są lepiej ukrwione, a my sami czujemy się bardzo dobrze. Kolejną zasadą jest zdrowe odżywianie się. Trzeba dostarczać swojemu organizmowi takich składników odżywczych, jakich potrzebuje oraz z których będzie czerpał korzyść: białek cukrów, tłuszczy.

Zobacz również
  • Angina i wielki ból gardłaAngina i wielki ból gardła
    Angina ropna lub zapalenie gardła jest też nazywana zapaleniem migdałków a człowiek może się nią zarazić droga kropelkową. Do zakażenia bakterią z grupy paciorkowców dochodzi drogą kropelkową, czyli angina jest …
  • Sklep z żywnością ekologicznąSklep z żywnością ekologiczną
    Ekologicznie znaczy lepiej. Od dłuższego czasu, media biją na alarm, że żywność którą się odżywiamy nie jest już tak samo dobra dla naszego organizmu, jak była kilkanaście lat temu. Dzieje …
  • Indywidualny program dietetycznyIndywidualny program dietetyczny
    Każdy ludzki organizm jest inny i potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania różnej ilości składników odżywczych. Wynika to z odmiennej budowy ciała czy też z zapotrzebowania na energię. Jeśli więc chcielibyśmy pozbyć …
Najnowsze komentarze