Zdrowy tryb życia

W mediach (telewizji, radio, prasie) często zwraca się uwagę na wpływ zdrowego stylu życia na ludzkie zdrowie. Bez wątpienia ludzie dbają o siebie bardziej niż kiedyś, zwracają uwagę na to, co zjadają oraz zauważają wartość sportu w życiu. Warto przypomnieć kilka podstawowych zasad prowadzenia zdrowego trybu życia. Najlepiej zacząć od sportu, ponieważ prawdą jest, że ruch to zdrowie. Oczywiście mowa o umiarkowanym ruchu. Nie można od razu się zamęczać. Wręcz przeciwnie. Należy pamiętać o tym, że tylko ruch w zgodzie z naszym ciałem wpływa na niego pozytywnie. Nie można więc biegać do upadłego i na drugi dzień nie móc wstać z łóżka. Przeciwnie. Warto wybrać sobie taki sport, który sprawia nam przyjemność. W zimie często rezygnujemy z uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Można jednak wybrać się na basen. Pływanie wymaga pracy wielu partii mięśni. Krew, która musi na czas dostarczyć tlenu i związków odżywczych, płynie zdecydowanie szybciej. Dzięki temu narządy są lepiej ukrwione, a my sami czujemy się bardzo dobrze. Kolejną zasadą jest zdrowe odżywianie się. Trzeba dostarczać swojemu organizmowi takich składników odżywczych, jakich potrzebuje oraz z których będzie czerpał korzyść: białek cukrów, tłuszczy.

Zobacz również
  • Jak karmić dziecko w wieku do lat trzechJak karmić dziecko w wieku do lat trzech
    Wszyscy wiemy, że małe dzieci nie powinny jeść tego samego co dorośli, bynajmniej nie ze względu na szkodliwość dziecięcej diety dla osób starszych, tylko odwrotnie, dorośli zazwyczaj odżywiają się niezdrowo. …
  • Dom wielorodzinnyDom wielorodzinny
    Mieszkanie w domu z całą swoją rodziną, może być naprawdę fajną sprawą. Zawsze będzie się miało swoich bliskich pod ręką, dzięki czemu nie odczuwało się będzie samotności. Zawsze można będzie …
  • Zdrowie a opieka lekarskaZdrowie a opieka lekarska
    Kto z nas nie chciał by być wiecznie młodym i zawsze zdrowym? Zdrowie to rzecz bezcenna, które w teorii możemy sobie kupić, ale tak naprawdę jest ono niewymierne i bez …
Najnowsze komentarze